创造这个神话的MM通过此法体重从128斤降到了108斤，偶的原始体重比她小，所以鸡蛋＋黄瓜在我身上究竟能不能发挥魔力，我正在拭目以待，～
原始食谱：
早上：1个煮鸡蛋＋一根黄瓜
中午：1个煮鸡蛋＋1根黄瓜
晚上：黄瓜
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
这量也太少了，减肥总不能变成挨饿啊，于是我稍作了改动，电视里也介绍这种减肥法，专家说了，可以适当喝些酸奶和脱脂牛奶，下面是我每天的饮食和体重走向图
减肥小记：第一天
早上：一个煮鸡蛋＋一根黄瓜＋一杯热豆浆（不放糖）
附：原始食谱上没有豆浆，我自己加的，因为我工作日早上都要喝豆浆，这东西对女人的美容和健康很有用，我已经在连续喝掉了400根吸管，还在继续；由于周末在家睡懒觉到太阳晒屁股懒得出去买豆浆，要不起床就直接吃饭，所以是工作日喝豆浆。
中午：一个煮鸡蛋＋两根黄瓜
附：原始食谱是加一根黄瓜，可是这样量也太少了，况且介绍里说－－“可以吃到饱，但不要吃撑”，这不名摆着不限量嘛，我也到不了狂吃的份，那就加一根黄瓜吧。
下午4点有点饿，肚子好像要唱空城计，再吃一根黄瓜，Year
晚上：黄瓜
接下来每天我都会把体重变化发上来哈～
体重记录图
体重早晚变化图
减肥小记：第二天
坚持了一天
还剩5天了
中午吃饭还挺兴奋
一点没有拒绝的感觉
下午没觉得太饿
还是准备吃一根黄瓜
以防肚子唱空城计
晚上下班腿有点软
脸色有点不好
回家的路上我就在想
减完后我要去吃韩国烤肉、烤鸭...
当时我甚至想
要是最后支持不下去
星期五我就请假
呆家里躺床上哇咔咔
早上：一个鸡蛋＋一根黄瓜
中午：一个鸡蛋＋两根黄瓜
下午：一根黄瓜
晚上：一根黄瓜[/color][/b]
体重记录图
体重早晚变化图
减肥小记：第三天
还剩4天
坚持坚持
今天在饥饿感上没什么感觉
倒是走路感觉步履矫健
西西，是不是瘦了能迈开腿了
就是说话有点中气不足
早上：一个煮鸡蛋＋一根黄瓜＋一杯热豆浆
中午：一个煮鸡蛋＋两根黄瓜
下午：一杯酸奶
晚上：黄瓜
体重早晚变化图
集中回答几个大家关心的问题哈：
1、经过专家验证，鸡蛋能补充每天需要的蛋白质，黄瓜既能做水果[/b]也能当蔬菜[/b]，还能括脂，也许这就是这样搭配的原因吧
2、没有盐是个问题哈，我现在走路感觉比以前轻松，就是说话有点中气不足，不知道是饿了还是这个原因，郁闷
3、成功[/b]瘦10KG的MM原体重是128斤，所以刚开始就没想和她比哦，奇怪的是我第二天一点都没减
4、成功的MM介绍，她减了以后一年没有反弹哦
5、反弹和营养问题：
这个办法是我在北京台一个有名栏目看见的（忘了名了），一般电视台的推荐没有较严密的论证是不敢上电视的，专家也说这两样的搭配符合人体每天所需哈，所以我就采用了，55的网友恩子就是用这个办法两个月减了40多斤的，而且不反弹，还养成了良好的饮食习惯，大家可以搜他的贴看看，他记录得很详细；
其实减肥是在培养你良好的饮食习惯哈，对那些原本嗜肉无度，体重偏大的人来说，效果还是很明显的，一礼拜下来，对肉的热情没以前高了，不会吃到肚圆才想放弃了，吃饭也荤素搭配了
6、运动减肥：
我喜欢游泳，几乎每周都去，但是每次游完以后体重反而升了，网上查了一下，其实游泳可以美体美肤而减肥效果并不大，也办过浩沙的季卡，可是很难坚持下来，一张季卡就去了一个多礼拜，夫子曰：贪污和浪费是最大的犯罪，阿弥陀佛，罪过啊罪过，也有此看到健身房健身的一些问题，总结了一下给想去健身的提了些意见，有兴趣的可以搜一下，那文仅代表个人观点哈，表拍我
7、便便的问题（表拍我哈，这也是人的正常生理哈）：
刚开始很正常，每天早上一次，大概是周三开始，早上没有了，下午才想去WC，而且每次便便的颜色像黄瓜皮的颜色，所以从昨天开始偶都把黄瓜削了皮再吃
8、提醒一下JMS：
因为女人每月有一次超大消耗，所以时间的选择要注意，减肥的时间要尽量避开那几天，不然身体可能受损很大
9、减肥食谱：
偶也是一个食肉动物:loveliness:，虽然每次吃的量并不大，但是对肉的追求热情一向很高/zt，减肥第二天我就在计划，减完后我就要去吃韩国烧烤、要吃烤鸭.../zt/zt，但是几天下来，胃已经适应了，对这些也没太多想法了
食谱在第一页说了哈，只能是鸡蛋、黄瓜、酸奶和脱脂牛奶哦，鸡蛋换成茶叶蛋也行。其实偶从小鸡蛋吃得太多，很腻味煮鸡蛋的，已经N多年不碰它（N>5）,偶是怕楼下餐厅拿过夜的鸡蛋做茶叶蛋不新鲜，所以吃煮的，不过一尝挺好吃的，他们鸡蛋没有煮烂，里面的黄估计刚凝固就盛出来了，也许和我多年不碰它也有关系，距离产生美哈
另外，牛奶我是吃饭的时候喝啊，酸奶是下午或晚上喝，每天吃饭时增加了一次进食花粉，一直在吃
10、减肥反映：
每天的减肥小记里都会有哈，不过今天好像反应有点大，头有点小晕，再坚持看看
11、感谢redsky219在短信里对我的提行哈，因为偶减肥避开了大姨妈访问时间，所以偶在坚持坚持
减肥小记：第四天（星期四）
中午吃饭加了热牛奶
感觉好饱
所以下午什么也没吃
晚上回去吃完黄瓜
一个人无所事事
不是很强烈的想吃东西
跑去把冰箱[/b]打开看了个遍
最后把瓜子放嘴里嚼嚼再吐出来/zt/zt
可恶的是昨天一天的体重没有变化
到今天早上才下降一些
总的说来
没有什么不良反映
（但是今天早上头有点小晕）
早上：一个煮鸡蛋＋一根黄瓜＋一杯热豆浆
中午：一个煮鸡蛋＋两根黄瓜＋三元鲜牛奶（因为买了很久，一直没喝，所以就没换脱脂的）
晚上：黄瓜
体重走向图
早晚变化图
辅助运动
如果能做一定的运动，效果会更好！
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉
因为自己以前在校在舞蹈队呆过，所以还加了其他的一些动作，不过JMS用这些就可以了
减肥期间的辅助运动
动作演例
减肥小记：第五天（星期五）
坚持了四天了
今天的反映好像上来了
早上从家到公司上班
头就有些小晕
眼睛看东西还觉得眼底模糊（不知道这样形容准确吗，就是老觉得眼睛下部是模糊的）
手有点软
这种状态一直持续到下班
刚开始我还担心下班后怎么回家[/b]
但是出了大厦感觉好多了
人也很精神和往常一样
晚上LG在长城脚下开会
一人在家忍不住9点多煮了两个三全的玉米水饺吃/zt
体重好像没有受我贪嘴影响
早上：一个煮鸡蛋＋一根黄瓜＋一杯豆浆
中午：一个煮鸡蛋＋一根黄瓜＋一杯热牛奶
晚上：两根盐拌黄瓜＋两个水饺（9点多进食）
减肥小记：第六天（星期六）
今天感觉很好
一点反应都没有
早上8点半起床
感觉自己的腰线流畅了
迫不及待的把衣柜里之前穿不上的裙子翻出来印证
首先是下图第一张带蝴蝶结[/b]的连身裙
去年根本穿不了/zt
一试哇咔咔真的能穿上了
还试了去年结婚时穿的玫而玖的裙子
这条裙子可是花了1K多大洋啊
当时穿这裙子里面要穿束身衣/zt
脱的时候要人帮忙
哇咔咔穿脱都非常顺利
要知道我里面可都穿着吊带和紧身秋裤哦
试完后吃了早餐出门
走路去家乐福了
直到中午1点多才回家吃午饭
一直在消耗体力
但是觉得精神很好体力充沛
晚上9点多LG吃方便面
闻着那味好香啊
又忍不住吃了两口还小喝了几口汤
阿弥陀佛罪过罪过/zt
早上：一个煮鸡蛋＋一根黄瓜
中午：一个煮鸡蛋＋一根盐拌黄瓜
晚上：两口方便面＋几口汤（9点多进食）
减肥小记：第七天（7天的最后一天）
今天精神体力完全正常
也许和饮食有关系
没有按食谱来了
但也不过啊
中午去MR.PIZZA吃饭去了（有汇报啊）
在LG的劝说下吃了一块/zt
有点没有原则的感觉哈/zt
还吃了两碗水果沙拉（LG吃得很少）
晚上LG又去北四环参加侨办开的会去了（抽奖中了一个特大的福娃妮妮哦）
抱着好舒服啊
下午新买了微波炉
在美食厨房高手们的诱惑下
忍不住了烤了两个鸡翅一碗鸡蛋羹（新发贴了）
做好了没人吃也不能量啊
就自己消灭了/zt/zt
阿弥陀佛
早上：一个苹果
中午：一块披萨＋两碗水果沙拉
晚上：两个烤翅根＋一碗失败的鸡蛋羹（一个鸡蛋）/zt
第一碗，都是水果，黄桃、哈密瓜、西瓜、菠萝、小点红豆
第二碗：水果＋红薯土豆南瓜沙拉
中午吃的一块PIZZA，Mr.Pizza家的披萨真的很难吃，在异国食谱里新开了贴
体重走向图
体重早晚变化图
小结一下
1、从预期来讲，这次减肥是失败了，不过也小有收获哈，起码体重的确降了－－自我安慰一下
2、总的来说，减肥期间没有太明显的身体反映(非体重方面)
3、减得不满意的地方就是，胳膊大腿上的肉肉没下去啊，接下来准备在控制饮食的基础上通过运动和有针对性的动作消灭顽固不化的肉啊我减减减
4、最后几天体重有些反弹啊，我一般晚上的体重比早上大，减肥应该是晚上比早上轻才是，到今天为止有四天晚上比早上强，虽然重得不多，后几天还是很失败啊
5、昨晚游泳去了，来回游了不下5个回合不觉的太累哦:loveliness:，今天早上精神很好，哇咔咔