胡萝卜大约四五根左右，猪骨头（最好是尾龙骨）大约半斤，水大约1litter,或者可更多，一般是大碗8碗左右吧。僵片一块，胡萝卜切块，猪骨头买的时候就让卖的给你砍比较碎点。洗净，放在褒里，小火褒四个小时，加适量的盐。可以喝了。褒的时候注意看火哦，还有水足不足。

　　作用：补维生素，胡萝卜素，钙。尤其适合于脊椎骨有问题的人。而且清凉而不热，性温，去暑。

　　2.莲藕排骨汤。

　　莲藕一斤左右，排骨半斤，姜一片。

　　莲藕刮皮，按莲藕的接口分段，和排骨一快放进褒里，（最好里面放点扁豆，去湿）加1litter，或者更多水（通常我加开水）。加一片姜。然后小火褒三，四个小时就可以了。加适量的盐。褒的时候注意看火哦，还有水足不足。

　　作用：对女孩很好的，养颜。煮熟了的蓮藕則性微溫，有養血、健脾、開胃的作用;

　　3．霸王花猪肺汤

　　霸王花一两、新鲜枇杷叶二两（没有可以省列）、蜜枣两粒、南杏四钱、北杏三钱、猪肺一个

　　将猪肺的喉部套入水龙头上，灌入水令猪肺涨大充满水，用手挤压水出来。反复不停洗多次，将猪肺洗至白色，再将猪肺切成块状，放入开水中煮五分钟，捞起。然后，将新鲜的枇杷叶擦去背面绒毛，用水洗干净。然后，霸王花、蜜枣、南杏、北杏分別用水洗干净，南杏、北杏去衣。再將以上材料全部放入煲內，加入适量水（其实多水比少水好），中火褒两-三个小時，加盐调味，就可以喝了

　　作用：润肺止咳化痰下气清热解毒，特别适合咳嗽时候喝，平常也很好。

　　4．雪蛤红枣莲子乌鸡烫（墩）

　　雪蛤膏三钱（大约四五粒就好）、红枣十粒、莲子一两、陈皮一片、乌鸡一只

　　雪蛤膏预先用水泡透发开，挑去黑的和杂物、洗干净。將乌鸡洗干净，去毛及内脏、去肥油，放入开水中滚五分钟，取出，斩成块。红枣、莲子、陈皮分別洗干净。红枣去核；莲子去心。陈皮去丝。将材料放到锅里，然后加适量开水，用中火褒三四个小時，加入盐调味，可以喝了。

　　作用：滋补肝肾，美容润肤，病后调养。这汤滋补，很有益，滋而不膩，补而不燥。

　　５．乌鸡煲胡萝卜和玉米.

　　准备:乌鸡半只,胡萝卜半根,玉米一根,姜片,葱,香姑一个,红枣2个,枸杞若干,盐和料酒.

　　做法:先把乌鸡飞水,胡萝卜去皮,切大块.

　　起锅暴香姜片和葱,再放入胡萝卜和玉米炒香,倒少许料酒.把这些放入沸水中,再放入乌鸡,香菇,红枣,枸杞,大火煲五分钟,刮去泡沫.改用小火,褒45分钟或一个小时,加盐.就好啦.

　　６．鲫鱼萝卜丝汤

　　准备：新鲜的鲫鱼一条，最好是那种巴掌大的，白萝卜切成丝，姜切丝，红枣，枸杞，料酒，盐各适量。

　　做法：锅烧热，下少量油，油热后将鲫鱼放进去两面煎黄，另一个锅子里事先煮上热水，鱼煎好后连鱼及油一起放进煮水的锅子里（其实如果煎鱼的时候没放太多油，这时候应该基本没有油了），除萝卜丝和盐外，其他的材料也一起放入，煲到鱼汤奶白的时候，放入盐和萝卜丝，再煮一会儿，到萝卜丝透明，就好了。

　　这个汤做起来很快，适合平时还要上班的JJ煲来喝，很营养的

　　７．凉瓜排骨汤(凉瓜即苦瓜)

　　材料:苦瓜1只,排骨400-500克,蒜头3个,姜片5-7片

　　过程:1.先苦瓜过水,

　　2.将洗净的排骨和苦瓜,蒜头姜片放进沙煲,加冷水1000ML,文火煮开后用慢火褒1小时.

　　3.加适量盐和味精,再褒10分钟.

　　８．鲫鱼木瓜汤

　　准备：新鲜的鲫鱼一条，，木瓜切块，姜切丝，料酒，盐各适量。

　　做法：锅烧热，下少量油，油热后将鲫鱼放进去两面煎黄，与其他的材料也一起放入煲中，煲滚后小火半小时就可以了。听说美容丰胸的

　　９．香姑鸡脚汤。

　　鸡脚若干，鲜香姑若干，姜片，黄酒，加水煲，大火烧开小火煮1个半小时即可。盐最后加。

　　可以补充胶原蛋白

　　（香姑等一小时后放入）