失眠的食疗方法

　　失眠的食疗方法

　　1、莲子羹：清热养心、养血安神。用于治疗热病烦渴、失眠。

　　作法：通心莲20克，加适量清水煮至熟烂，加藕粉30克调匀，临睡前食用。

　　2、桂圆红枣小米粥：养血安神，用于失眠或中老年早醒。

　　作法：桂圆15克，红枣7枚，小米100克，同煮粥，加白糖调味食用。每晚食一碗。

　　3、珍珠芙蓉羹：镇心定惊、养心安神、益智。每周1次，经常食用可显效。

　　作法：金针菇150克，洗净、切段，鸡蛋清3只，珍珠粉1支（0.3克），麻油5

　　4、莲子百合汤：养心安神。用于心阴不足、心烦口干、心悸不眠等症。

　　作法：莲子、百合各30克，麦冬9克，加水煎服。

　　5、人参莲子汤：益气、养心安神。用于治疗早醒、失眠。

　　作法：生晒参3克，百合9克，莲子20克，煎汤，每日1次，上午服用。

　　6、山药荸荠汤：清热生津、清心降火、安神。用于预防心血管系统的脂肪沉着，防止动脉粥样硬化，安神健脑等。

　　作法：新鲜山药200克，荸荠7-8只，洗净去皮，同煲汤，可加适量蜂蜜调味。

　　文章出自于：中华医生网http://www.doctor-cn.net/index.asp