| 13种已被确认的减肥食品 | | 牛奶牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证... ... | | 来源： 2007-8-8 17:36:54 |
| 坐班OL1分钟瘦大腿操[组图] | | 臃肿的身体是每位的“梦魔”，对于缺乏时间去动作的坐班来说，要想去掉大腿的赘肉还真不是一件容易的事！现在我们推荐的一分钟瘦腿操，可为你达到这个目的！、瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝... ... | | 来源： 2007-8-8 17:36:56 |
| 适合居家练习的美腿操 | | 居家速成！诱人美腿岁～岁重点问题：腿部肌肉线条弱、大腿粗壮。形成原因：饮食无控制，缺乏整体运动导致的身体局部围度大、肌肉线条不细致。训练目标：细化肌肉线条、减小大腿围度。站立屈腿外展手扶支撑物直立，运... ... | | 来源：msnlife.qihoo.com 2007-8-8 17:36:58 |
| 韩国式抻长玉腿优雅体操 | | 侧踢：双臂自然向两侧张开，双脚并拢，脚尖向前。一只脚向一侧用力踢，此时双手也要稍向上抬起。换一只腿，重复同样的动作。反复做，坚持分钟。向前踢腿：双臂弯曲，双手自然放在胸部正下方，双腿并拢。一只脚向前抬... ... | | 来源：blog.rayli.com.cn 2007-8-8 17:37:01 |
| 欧美办公室流行趣味健身操 | | 久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此，北京国际俱乐部私人健身教练张强向大家推荐了一套从欧美流传开来的办公室健身操，可以从中体会到边... ... | | 来源：msn.rayli.com.cn 2007-8-8 17:37:03 |
| 久坐OL完美臀部五动作 | | 朝九晚五，不算加班的时间，臀部也要老老实实在办公椅上待个小时。个精选塑臀动作给给臀部整形。提臀开胯。双腿分立与肩同宽，重心落在右腿上，左腿自然弯曲，脚尖轻轻踮起，胯骨送到右腿边上提。双手手掌相对合十，... ... | | 来源：pic.msnlife.qihoo.com 2007-8-8 17:37:07 |
| 紧实有效 一分钟瘦腿操 | | 想拥有苗条纤细的双腿吗？那就从现在开始，努力地致力于你的瘦腿大业中来吧！：水平躺在床上，双手放在身体两侧，双脚绷脚面，用力伸开腿部。：保持这个姿势，将腿弯曲，两脚放在地面上。不可以直接将腿抬高举上去，... ... | | 来源：www.rayli.com.cn 2007-8-8 17:37:09 |
| 跟我一起来做网虫健身操 | | 呵呵，聊得真开心。可是，唉呦，我的脖子好酸，背好痛。怎么样？如果你是标准的网虫，上面的经历你一定不会陌生吧。网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。高龄网虫多患有不同程度的肩背肌肉酸痛等症... ... | | 来源：msnlife.qihoo.com 2007-8-8 17:37:11 |
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