| 让你爆瘦的十大天然减肥食品 | | 很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品排名不分先后让馋嘴和减肥一族，在过程中可以大享口福又不用... ... | | 来源： 2007-8-6 15:12:16 |
| 修炼15分钟贴墙站立法 | | 陈思璇修炼挺拔身姿贴墙：这是模特儿入门的第一堂课，是最基础也是最重要的一堂课，对于我们的帮助非常大，因为模特儿通常都比较高，个子高就容易有驼背的毛病，而“贴墙”动作可以帮助我们把脊椎拉直，小腹收紧，养... ... | | 来源：www.rayli.com.cn 2007-8-6 15:23:03 |
| 大腿减肥最有效的方法 | | 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来... ... | | 来源：msn.rayli.com.cn 2007-8-6 15:45:13 |
| 吃火锅别忘了减肥 | | 许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢？专家有三招：首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。其次，尽量... ... | | 来源： 2007-8-6 15:48:04 |
| 不看后悔：8种最典型减肥误区 | | 在此列举出种最典型的无用动作，让你免去再做这些“无用功”。误区——仰卧起坐教授说：“这种长久以来被认为锻炼腹肌最有效的方法其实根本没有效果。实际上仰卧起坐更适合初学者和背部有伤的人们。因为整个动作中腹... ... | | 来源： 2007-8-6 15:48:06 |
| 平坦腹部的八个私家秘诀！ | | 进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。食用... ... | | 来源： 2007-8-6 15:48:07 |
| 毛巾+可乐瓶，5元减掉十斤赘肉 | | 想去健身房健身，却给自己找出五花八门、堂而皇之的借口不能坚持。与其这样，不如将身边信手拈来的物件利用起来，让毛巾、可乐瓶……成为你的健身宝贝。于是，你不仅能够随时随地体会健身的乐趣，还能享受元瘦身的超... ... | | 来源：www.pclady.com.cn 2007-8-6 15:48:09 |
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